تناول العرقسوس L ما هي فوائد تناول العرقسوس؟

تناول العرقسوس L ما هي فوائد تناول العرقسوس؟

تناول العرقسوس مهم وهذا كون يحتوي العرقسوس على العديد من المركبات النباتية التي لها فوائد صحية مهمة للجسم لكن يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب استعمال العرقسوس، لأن سلامة تناوله لهن غير مؤكدة.

ما هي فوائد تناول العرقسوس ؟

يحتوي العرقسوس على العديد من المركبات النباتية التي لها فوائد صحية محتملة، منها:

مضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من التلف.

المواد المضادة للالتهابات: تساعد المواد المضادة للالتهابات في تقليل الالتهابات.

المنشطات الهضمية: تساعد المنشطات الهضمية في الهضم وتقليل الإمساك.

اخيراً المنشطات الكبدية: تساعد المنشطات الكبدية في وظائف الكبد.

فوائد استعمال العرقسوس للصحة العامة

يساعد في حماية القلب والأوعية الدموية

وجدت بعض الدراسات أن العرقسوس قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما قد يساعد في حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.

يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي

فقد يساعد العرقسوس في الهضم وتقليل الإمساك، كما أنه قد يساعد في علاج تقرحات المعدة والتهاب القولون التقرحي.

يقوم بالحد من الالتهابات

يساعد العرقسوس في تقليل الالتهابات في الجسم، مما قد يساعد في علاج أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب القولون التقرحي.

يعمل على حماية الكبد من التلف

يساعد العرقسوس في حماية الكبد من التلف، مما قد يساعد في علاج أمراض مثل تليف الكبد والتهاب الكبد الوبائي.

تناول العرقسوس

متى يجب تجنب تناول العرقسوس ؟

يجب تجنب استعمال العرقسوس في الحالات التالية

ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يؤدي حمض الغليسريزيك الموجود في العرقسوس إلى ارتفاع ضغط الدم.

أمراض القلب: يمكن أن يؤدي حمض الغليسريزيك الموجود في العرقسوس إلى مشاكل في القلب، مثل قصور القلب.

مشاكل الكلى: يمكن أن يؤدي حمض الغليسريزيك الموجود في العرقسوس إلى مشاكل في الكلى، مثل الفشل الكلوي.

الحمل أو الرضاعة: غير مؤكدة سلامة استعمال العرقسوس للنساء الحوامل أو المرضعات.

تناول بعض الأدوية: يمكن أن يتفاعل العرقسوس مع بعض الأدوية، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.

وبشكل عام، يجب استعمال العرقسوس بكميات معتدلة، حيث يمكن أن يؤدي استعمال كميات كبيرة منه إلى آثار جانبية خطيرة، مثل:

ارتفاع ضغط الدم.

أضرار على صحة القلب، مثل قصور القلب.

مشاكل في الكلى، مثل الفشل الكلوي.

انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم.

ممكن حدوث مشاكل في المعدة والأمعاء.

مشاكل في الجهاز العصبي.

مشاكل في الرؤية.

وفيما يلي بعض النصائح لتناول العرقسوس بأمان:

تناول العرقسوس بكميات معتدلة: لا تتناول أكثر من 100 ملليغرام من حمض الغليسريزيك يوميًا.

تجنب تناول العرقسوس إذا كنت تعاني من أي من الحالات الصحية المذكورة أعلاه.

تحدث إلى طبيبك قبل تناول العرقسوس إذا كنت تتناول أي أدوية.

أفضل وقت لشرب العرقسوس

أفضل وقت لشرب العرقسوس هو بعد الأكل بساعتين، حيث أن العرقسوس يحتوي على مادة الجليسريزين التي يمكن أن تزيد من ضغط الدم، وإذا تم تناوله على معدة فارغة، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ.

كما أنه يجب تجنب استعمال العرقسوس في وقت متأخر من الليل، حيث أن ذلك قد يؤدي إلى صعوبة النوم.

وبشكل عام، يجب استعمال العرقسوس بكميات معتدلة، حيث أن استعمال كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب والكلى.

فوائد تناول العرقسوس للنساء

قد يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث: وجدت بعض الدراسات أن العرقسوس قد يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.

يساهم في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض: وجدت بعض الدراسات أن العرقسوس قد يساعد في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض، مثل التشنجات والصداع والتعب.

يعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: وجدت بعض الدراسات أن العرقسوس قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما قد يساعد في حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.

يقوم بتحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد العرقسوس في الهضم وتقليل الإمساك، كما أنه قد يساعد في علاج تقرحات المعدة والتهاب القولون التقرحي.

كما تقوم بتقليل الالتهابات: يساعد العرقسوس في تقليل الالتهابات في الجسم، مما قد يساعد في علاج أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب القولون التقرحي.

فوائد العرقسوس لصحة الاعصاب

فيما يلي بعض الأمثلة على فوائد العرقسوس لصحة الأعصاب:

من الممكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق: وجدت بعض الدراسات أن استعمال العرقسوس قد يساعد في تخفيف التوتر والقلق.

قد يساهم العرقسوس في علاج اضطرابات القلق: وجدت بعض الدراسات أن استعمال العرقسوس قد يساعد في علاج اضطرابات القلق، مثل اضطراب القلق العام واضطراب الهلع.

في بعض الحالات ثد يستخدم في علاج الاكتئاب: كان مذكور في بعض الدراسات أن استعمال العرقسوس قد يساعد في علاج الاكتئاب.

كما قد يفيد البعض في علاج اضطرابات النوم: كذلك في بعض الدراسات أن تناول العرقسوس قد يساهم في علاج اضطرابات النوم والتي منها الأرق. فيمكنك تناول عرق السوس قبل النوم بفترة كافية، حيث قد يساعدك على الاسترخاء والنوم.

أضرار تناول العرقسوس للنساء

بشكل عام، فإن أضرار العرقسوس للنساء الحوامل أو المرضعات غير مؤكدة، لذلك يجب عليهن تجنب تناوله تمامًا.

وجدت بعض الدراسات أن تناول العرقسوس أثناء الحمل قد يؤدي إلى زيادة خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الولادة.

كما وجدت بعض الدراسات أن تناول العرقسوس أثناء الرضاعة الطبيعية قد يؤدي إلى انتقال مادة الجليسريزين إلى حليب الثدي، مما قد يسبب مشاكل صحية للطفل.

لذلك، من الأفضل للنساء الحوامل أو المرضعات تجنب تناول العرقسوس تمامًا.

أضرار تناول العرقسوس للرجال

وجدت بعض الدراسات أن تناول العرقسوس بكميات كبيرة قد يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الخصوبة وضعف الانتصاب.

ضعف الانتصاب: وجدت بعض الدراسات أن استعمال العرقسوس بكميات كبيرة قد يؤدي إلى ضعف الانتصاب لدى الرجال، وذلك بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

مشاكل في الخصوبة: وجدت بعض الدراسات أن استعمال العرقسوس بكميات كبيرة قد يؤدي إلى مشاكل في الخصوبة لدى الرجال، وذلك بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

لذلك، من المهم للرجال الذين يرغبون في الحفاظ على صحة جيدة، بما في ذلك الخصوبة والهرمونات الذكورية، أن يتجنبوا تناول العرقسوس بكميات كبيرة.

طرق تناول العرقسوس

يمكن استعمال العرقسوس بعدة طرق مختلفة، منها:

مشروب العرقسوس: هو أكثر الطرق شيوعًا لتناول العرقسوس. يتم تحضير مشروب العرقسوس عن طريق غلي جذر العرقسوس في الماء مع إضافة السكر حسب الرغبة.

عرقسوس على شكل أقراص أو كبسولات: يتم تصنيع عرقسوس على شكل أقراص أو كبسولات من مسحوق عرقسوس.

تناول عرقسوس على شكل حلوى أو حلاوة: يتم تصنيع عرقسوس على شكل حلوى أو حلاوة من مسحوق عرقسوس مع إضافة السكر والملونات والنكهات.

نصائح لتناول العرقسوس بأمان:

تناول عرق السوس بكميات معتدلة: لا تتناول أكثر من 100 ملليغرام من حمض الغليسريزيك يوميًا.

تجنب استعمال العرقسوس إذا كنت تعاني من أي من الحالات الصحية المذكورة أعلاه.

يمكن استشارة الطبيب قبل استعمال العرقسوس إذا كنت تتناول أي أدوية.

شاهد أيضًا من أعمال دقائق: