اكلات لرفع الضغط المنخفض للحامل | كيف ترفع ضغط
اكلات لرفع الضغط المنخفض للحامل تساعدها على التخلص من الأعراض المزعجة الناتجة عنه، حيث أن انخفاض ضغط الدم من الحالات الشائعة التي تصيب النساء الحوامل، ويمكن أن تتسبب في العديد من الأعراض مثل الدوخة، والدوار، والإغماء، وفي بعض الحالات، قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى مضاعفات خطيرة، مثل الولادة المبكرة.
لماذا تحتاج اختبار سرعة الترسيب ؟ هل القهوة تزيد سرعة الترسيب ؟ اكلات ترفع سرعة الترسيب
أكلات لرفع الضغط المنخفض للحامل
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في رفع ضغط الدم للحامل، ومنها:
- الأطعمة الغنية بالصوديوم: مثل الملح، والأطعمة المصنعة، تساعد على احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم على توازن السوائل في الجسم، مما يساعد على الحفاظ على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية، ومنها لخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ، والكرنب، واللفت.الفاكهة، مثل الموز، والبطيخ، والفراولة، والبطاطس، منتجات الألبان.
- والأطعمة الغنية بالحديد: يساعد الحديد على إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة، والتي تساعد على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، ويساعد الأكسجين على زيادة ضغط الدم، وتتضمن الأطعمة الغنية بالحديد اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك والمكسرات، البذور، البقوليات.
- الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأخرى: يمكن أن تساعد بعض الفيتامينات والمعادن الأخرى في الحفاظ على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية، مثل فيتامين ب12، حمض الفوليك، فيتامين د، المغنيسيوم.
أشهر الاكلات الكندية l أبرز مكونات المطبخ الكندي l الاكلات الشعبية الاكثر شهرة بكندا
أضرار الضغط المنخفض للحامل
لا يعد انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل أمرًا خطيرًا، ولكنه يمكن أن يسبب بعض المشكلات الصحية منها:
- انخفاض تدفق الدم إلى الجنين.
- زيادة خطر الإصابة بالنزيف أثناء الولادة.
- الإصابة بمضاعفات الحمل الأخرى، مثل تسمم الحمل.
- في بعض الحالات، يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم شديدًا ويؤدي إلى الإغماء، مما قد يعرض المرأة الحامل والطفل للخطر.
- الدوار والإغماء وهو من الأعراض الشائعة لانخفاض ضغط الدم، ويمكن أن يؤديا إلى السقوط.
- الإصابة بنقص الأكسجين في الدم وذلك قد يؤثر على وظائف الأعضاء الحيوية، مثل القلب والدماغ.
- حدوث مشاكل في المشيمة مما قد يؤثر على نمو الجنين.
- يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى زيادة خطر الولادة المبكرة.
- إذا كانت الحامل تعاني من انخفاض ضغط الدم، فيجب عليها استشارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.
انخفاض ضغط الدم للحامل في الشهر الرابع
تشمل أعراض انخفاض ضغط الدم للحامل في الشهر الرابع الآتي:
- قد تشعر الحامل بالدوار أو الإغماء، خاصةً عند النهوض بسرعة أو عند الوقوف لفترات طويلة.
- تشعر بالتعب الشديد طوال الوقت حتى إذا لم تبذل مجهود كبير.
- الدوار أو عدم وضوح الرؤية.
- عادة ما يكون جلد الحامل شاحبًا في حالة انخفاض ضغط الدم.
تجاربكم مع انخفاض الضغط للحامل
يظهر انخفاض الضغط خلال الأشهر الأولى من الحمل، وغالبًا ما تتحسن الأعراض مع تقدم الحمل، ولكن هناك بعض الحالات التي قد تستمر فيها الأعراض حتى الولادة، ويوجد بعض التجارب التي توضح ذلك ومنها:
- كانت لدي مشكلة انخفاض الضغط أثناء الحمل، خاصة في الشهر الثاني، كنت أشعر بالدوار والدوخة كلما قمت من السرير أو الجلوس، حاولت تناول الكثير من السوائل، وتناول وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم، لكن الأعراض لم تتحسن، ذهبت إلى الطبيب، ووصف لي بعض الأدوية، تحسنت الأعراض بشكل كبير بعد تناول الأدوية.
- عانيت من انخفاض الضغط أثناء حملي الأول، لكن لم أعاني منه خلال حملي الثاني، أعتقد أن السبب هو أنني اكتسبت وزنًا صحيًا أثناء حملي الثاني، مما ساعد على تحسين الدورة الدموية.
- وعانيت من انخفاض الضغط الشديد أثناء حملي الأول، كنت أشعر بالدوار والإغماء كثيرًا، اضطررت إلى الذهاب إلى المستشفى عدة مرات بسبب ذلك، بعد الولادة، تحسنت الأعراض بشكل كبير.
- عانيت من انخفاض الضغط الشديد أثناء حملي الثاني، أصيبت بدوار شديد حتى أنني فقدت الوعي، اضطررت إلى إجراء عملية قيصرية في الأسبوع 36 من الحمل بسبب انخفاض ضغط الدم.
ضغط الدم المنخفض للحامل في الشهر السابع
يوجد الكثير من الأسباب التي ينتج عنها انخفاض ضغط الدم للحامل في الشهر السابع والتي منها الآتي:
- انخفاض حجم الدم: يحدث هذا عادة في الثلث الثالث من الحمل، حيث تتوسع الشرايين لتوفير مساحة للجنين.
- انخفاض مستويات الهيموجلوبين: يمكن أن يؤدي فقر الدم إلى انخفاض ضغط الدم، حيث لا يحتوي الجسم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
- الجفاف: يمكن أن يؤدي عدم شرب كمية كافية من السوائل إلى انخفاض ضغط الدم.
- استخدام بعض الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل الأدوية المدرة للبول، انخفاض ضغط الدم.
- اضطرابات الكلى أو الغدد الصماء: يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
ضغط الدم المنخفض للحامل ونوع الجنين
- في عام 2017 نشرت دراسة في الدورية الأمريكية لطب النساء والتوليد نتائج بحثها حول العلاقة بين ضغط الدم قبل الحمل ونوع الجنين، وجدت الدراسة أن النساء اللاتي لديهن ضغط دم انقباضي أقل من 103 ملليمتر زئبق قبل الحمل لديهن احتمال أكبر لإنجاب بنات.
- يعتقد الباحثون أن ضغط الدم المنخفض قد يؤثر على مستويات هرمون البروجسترون، والذي يلعب دورًا في تحديد جنس الجنين.
- و تشير الدراسات إلى أن مستويات هرمون البروجسترون تكون أعلى عند النساء الحوامل بذكور، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم،
- ومع هذه الدراسة كانت صغيرة، وتحتاج إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج
علاج انخفاض ضغط الدم عند الحامل بالاعشاب
في معظم الحالات يكون انخفاض ضغط الدم للحامل خفيفًا ولا يتطلب علاجًا طبيًا، وهنا يمكن تناول بعض الأعشاب تخفيف أعراض انخفاض ضغط الدم، ومن أبرز الأعشاب التي يمكن استخدامها في هذا الغرض ما يلي:
- الزنجبيل: يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد على تحسين الدورة الدموية ورفع ضغط الدم، ويمكن تناوله عن طريق إضافته إلى الأطعمة أو المشروبات، أو عن طريق تناوله كمستخلص أو كبسولة.
- الثوم: يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد على تحسين الدورة الدموية ورفع ضغط الدم.
- الكمون: يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد على تحسين الدورة الدموية ورفع ضغط الدم.
- النعناع: يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد على تحسين الدورة الدموية ورفع ضغط الدم، ويمكن تناوله عن طريق إضافته إلى الماء الساخن، أو عن طريق تناوله كمستخلص أو كبسولة.
علاج الضغط المنخفض للحامل في الشهر الثامن
في الشهر الثامن من الحمل، يستمر حجم الرحم في النمو، مما يؤدي إلى الضغط على الأوردة التي تنقل الدم إلى القلب، هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، خاصة عند الوقوف فجأة.
هناك العديد من الأمور التي يمكنك القيام بها لمساعدة جسمك على الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي في الشهر الثامن من الحمل، بما في ذلك:
- شرب الكثير من السوائل يساعد ذلك على الحفاظ على رطوبة جسمك وزيادة تدفق الدم.
- تناول وجبات صغيرة ومتعددة يوميًا يساعد ذلك على منع انخفاض السكر في الدم، والذي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- تجنب الوقوف لفترة طويلة، إذا اضطررت إلى الوقوف لفترة طويلة خذ فترات راحة متكررة للجلوس أو الاستلقاء.
- ارتداء الجوارب الضاغطة التي تساعد على منع تجمع الدم في الساقين، مما يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
- ارتداء الملابس الفضفاضة.
- الاستلقاء على الجانب الأيسر مع رفع القدمين قليلاً.
- تناول اكلات لرفع الضغط المنخفض للحامل.
فواكه ترفع ضغط الدم المنخفض للحامل
يوجد اكلات لرفع الضغط المنخفض للحامل ويوجد الكثير من الفواكه التي ترفع ضغط الدم المنخفض للحامل والتي يمكن تناولها في هذا الوقت وهي:
- الموز: يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو عنصر غذائي مهم يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- التفاح: يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين سي، وهما من العناصر الغذائية التي تساعد على رفع ضغط الدم.
- البطيخ: يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والماء، وهما من العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين الدورة الدموية.
- البرتقال: يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين سي، وهما من العناصر الغذائية التي تساعد على رفع ضغط الدم.
- الكيوي: يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين سي، وهما من العناصر الغذائية التي تساعد على رفع ضغط الدم.
كيف ترفع ضغط الدم بسرعة للحامل
ضغط الدم هو قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية، والضغط المنخفض يكون أقل من 90/60 ملم زئبقي، وذلك يكون خطيرًا خاصة إذا كان يسبب أعراضًا مثل الدوخة أو الدوار أو الإغماء.
إذا كنت تعاني من ضغط دم منخفض، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لرفعه بسرعة:
- شرب الكثير من السوائل يساعد على زيادة حجم الدم، مما يساعد على رفع ضغط الدم.
- تناول إحدى اكلات لرفع الضغط المنخفض للحامل أو وجبة غنية بالكربوهيدرات يساعد ذلك على زيادة نسبة السكر في الدم، مما يساعد على رفع ضغط الدم.
- الوقوف أو الجلوس يساعد ذلك على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد على تخفيف الدوخة والدوار.
- الراحة تساعد جسمك على استعادة ضغط الدم.
إذا كنت تعاني من أعراض ضغط الدم المنخفض، فمن المهم أن ترى الطبيب، فقد يكون هناك سبب أساسي لضغط الدم المنخفض، مثل انخفاض حجم الدم أو الجفاف أو فقر الدم
ما هو أفضل مشروب للضغط المنخفض
هناك العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في رفع ضغط الدم، ومن أفضل هذه المشروبات ما يلي:
- الماء: يعد الماء من أفضل المشروبات التي يمكن أن تساعد في تحسين ضغط الدم، حيث يساعد على إعادة ترطيب الجسم وزيادة حجم الدم.
- عصير البرتقال: يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يساهم في رفع ضغط الدم.
- عصير الطماطم: يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- الحليب: يحتوي الحليب على الكالسيوم والمغنيسيوم وهما من المعادن المهمة للحفاظ على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية.
- الشوربة: تساعد الشوربة على زيادة حجم الدم وبالتالي رفع ضغط الدم.
الخاتمة
في الختام، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو أحد أهم طرق الوقاية من انخفاض ضغط الدم للحامل، حيث يساعد تناول الأطعمة الغنية بالملح والبوتاسيوم وفيتامين ب 12 على الحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن النطاق الطبيعي، كما ينصح بشرب الكثير من السوائل، وتناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم.
شاهد من أعمال دقائق
