التخلص من رائحة الفم في الصيام L كيفية التخلص
رائحة الفم في الصيام من المشاكل الشائعة التي قد يعاني منها الكثيرون خلال شهر رمضان يعد اللعاب عنصرا هاما للحفاظ على صحة الفم، حيث يساعد على إزالة بقايا الطعام والبكتيريا من الفم. خلال فترات الصيام الطويلة، ينخفض إنتاج اللعاب، مما يقلل من قدرته على تنظيف الفم ومنع تراكم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
مطاعم ومقاهي تفتح أثناء ساعات الصيام في دبي l اوقات العمل وأرقام للتواصل
أسباب رائحة الفم في الصيام
إهمال نظافة الفم:
التنظيف غير الكافي: تراكم بقايا الطعام والبكتيريا على الأسنان بسبب قلة استخدام الفرشاة والخيط، مما يسبب رائحة كريهة.
عدم الاهتمام بأطقم الأسنان: عدم تنظيف أطقم الأسنان بالشكل المناسب يؤدي إلى تراكم البكتيريا وظهور رائحة مزعجة.
عادات ضارة:
التدخين: تترك منتجات التبغ روائح قوية في الفم تساهم في رائحة الفم الكريهة.
تناول بعض الأطعمة: بعض الأطعمة مثل البصل والثوم والتوابل تسبب رائحة قوية في الفم بعد تناولها.
عوامل أخرى:
جفاف الفم: نقص إفراز اللعاب يؤدي إلى جفاف الفم، مما قد يساهم في رائحة الفم الكريهة. قد يكون ذلك بسبب بعض الأدوية أو الحالات الطبية.
مشاكل صحية: قد تكون رائحة الفم الكريهة أحد أعراض أمراض الأنف أو الجيوب الأنفية أو الحلق أو الجهاز الهضمي.
التخلص من رائحة الفم في الصيام
يعتبر شهر رمضان فرصة مميزة لصحة الفم، حيث يمكن للممارسات الصحية أن تحسن من صحة الفم وتقلل من رائحة الفم الكريهة.
الوقاية من جفاف الفم:
شرب الماء بكثرة: 2-3 لتر خلال ساعات الإفطار لتجنب جفاف الفم، مع الحرص على توزيعه على مدار ساعات الإفطار.
تجنب المشروبات الغنية بالسكريات البسيطة أو الكافيين: لأنها تسبب الجفاف وتزيد من رائحة الفم الكريهة.
التحكم في السكريات:
تقليل تناول الأطعمة الغنية بالسكر: لأنها تغذي البكتيريا في الفم وتسبب رائحة كريهة.
استبدال السكريات الطبيعية ببدائل صحية: مثل الفواكه الطازجة أو التمر.
التخلص من العادات الضارة:
الإقلاع عن التدخين: لأن التدخين يؤدي إلى جفاف الفم ويسبب رائحة كريهة.
تقليل شرب المشروبات الغنية بالكافيين قبل الصيام: لأنها تؤدي إلى جفاف الفم وتسبب التعب والعطش.
تنظيم الوجبات:
تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ومتعددة: لتجنب الشعور بالجوع الشديد وتناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير.
تناول وجبة كبيرة واحدة (الإفطار): للحصول على الطاقة اللازمة للجسم خلال فترة الصيام.
تجنب التخمة والانتفاخ والغازات: لأنها تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
تعزيز صحة الأمعاء:
تناول مصادر البروبيوتيك مثل اللبن الرائب، الفطر الهندي، أو المخللات: لتحسين بيئة الأمعاء وتحقيق توازن البكتيريا الجيدة.
الوقاية من الأمراض وكل مسببات الرائحة الكريهة: مثل عسر الهضم أو الإمساك.
تسهيل عملية الهضم ومنع أي من المشاكل الصحية التي قد تكون سببا في الروائح الكريهة.
تناول العسل:
تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل ساعة من بداية الصيام: لخصائص العسل المضادة للبكتيريا ودوره في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
زيارة طبيب الأسنان:
زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري: للتأكد من صحة الأسنان واللثة.
حل أي مشكلة تتعلق بالأسنان: مثل التسوس، أو وجود حشوات مكسورة، أو التهابات اللثة.
هل العطر يبطل الصيام | هل استنشاق البخور والعود يُفسد الصوم
وداعاً لرائحة رائحة الفم في الصيام نصائح فعالة للحفاظ على انتعاش الفم
غسول الفم الخالي من الكحول:
يساعد على قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
تجنب غسول الفم المحتوي على الكحول، فهو يجفف الفم ويفاقم المشكلة.
مضغ العلكة الخالية من السكر:
تحفز تدفق اللعاب، مما يساعد على التخلص من البكتيريا في الفم.
ابحث عن العلكة المحتوية على إكسيليتول، فهي تقلل من نمو البكتيريا.
مضمضة الماء المالح:
يقلل من الالتهاب ويقتل البكتيريا.
امزج ملعقة صغيرة من الملح مع الماء الدافئ، وتمضمض به لمدة 30 ثانية.
تجنب التدخين:
يسبب رائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة ومشاكل أخرى في الفم.
حاول الإقلاع عن التدخين خلال رمضان أو قلل منه قدر الإمكان.
حكم إزالة رائحة الفم في الصيام
مذهب الشافعية:
يكرهون إزالة رائحة الفم للصائم، حتى باستخدام السواك، آخر النهار مستدلين بحديث ينص على أن رائحة فم الصائم طيبة عند الله.
يرون أن وصف رائحة الفم بالطيبة نهي للناس عن التقزز من كلام الصائم بسببها، وليس نهيا للصائم عن إزالتها.
مذهب الجمهور:
لا يكرهون إزالة رائحة الفم للصائم، سواء باستخدام السواك أو غيره.
يرون أن وصف رائحة الفم بالطيبة نهي للناس عن كراهيتها، وليس نهيا للصائم عن إزالتها.
يعتبرون السواك أفضل طريقة لإزالة رائحة الفم دون الإفطار.
يمكن الاستعانة بأهل الطب للحصول على طرق أخرى لإزالة رائحة الفم دون الإفطار.
من الاكثر عرضة لظهور رائحة الفم في الصيام ؟
الذين يعانون من جفاف الفم: يقلل اللعاب من البكتيريا في الفم، لذلك يصبح الأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم أكثر عرضة لظهور رائحة الفم.
من يعانون من أمراض اللثة: تسبب أمراض اللثة تراكم البكتيريا في الفم، مما قد يؤدي إلى ظهور رائحة الفم.
هم الذين يدخنون: يسبب التدخين رائحة فم كريهة، ويزداد ذلك سوءا خلال الصيام.
من يتناولون أطعمة ذات رائحة قوية: مثل الثوم والبصل، يمكن أن تسبب هذه الأطعمة رائحة فم كريهة تستمر لفترة طويلة.
أخيرا الذين لا يهتمون بنظافة الفم: يؤدي عدم تنظيف الأسنان واللسان بشكل منتظم إلى تراكم البكتيريا وظهور رائحة الفم.
أطعمة تحسن من رائحة الفم في الصيام
الأعشاب الطازجة:
مضغ الأعشاب الطازجة مثل البقدونس والنعناع والريحان والكزبرة يساعد على إزالة رائحة الفم الكريهة.
يعمل الكلوروفيل الموجود في هذه الأعشاب على تحييد الروائح الكريهة.
اللبن الزبادي:
تناول اللبن الزبادي يقلل من رائحة الفم الكريهة بشكل فعال.
يساعد الزبادي في مكافحة البكتيريا الضارة في الفم والجسم.
الشاي الأخضر:
شرب الشاي الأخضر يعالج رائحة الفم الكريهة.
يتمتع الشاي الأخضر بخصائص مطهرة ومزيلة للروائح الكريهة.
صودا الخبز:
يمكن استخدام محلول صودا الخبز بديلا لغسول الفم.
يحضر محلول صودا الخبز بخلط ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز مع كوب من الماء الدافئ.
المضمضة بمحلول صودا الخبز لمدة 30 ثانية تساعد على إزالة رائحة الفم الكريهة.
معلومات ونصائح عن التخلص من رائحة الفم في الصيام
يصبح اللعاب أكثر كثافة خلال الصيام، مما يجعله أقل فعالية في تنظيف الأسنان.
تصبح الأسنان أكثر عرضة للمشاكل في ظل قلة اللعاب.
ترك فترة بين السحور والنوم: لتجنب تراكم بقايا الطعام على الأسنان.
تنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة بعد تناول السحور: لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان.
استخدام فرشاة أسنان ذات خيوط ناعمة أو متوسطة: لتجنب خدش اللثة والأسنان.
تفريش اللسان مع تنظيف الأسنان: لإزالة بقايا الطعام والبكتيريا المتراكمة عليه.
معنى عجز السعرات | كيفية حساب عجز السعرات الحرارية | عجز السعرات مع الصيام المتقطع
رائحة الفم في الصيام أو غير الصيام لها علاج دوائي ؟
بعض الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج رائحة الفم الكريهة:
كلوريد الكولين: يساعد على تحفيز إفراز اللعاب.
بيليوكاربين: يساعد على تحفيز إفراز اللعاب.
المضادات الحيوية: تستخدم لعلاج الالتهابات البكتيرية.
مضادات الفطريات: تستخدم لعلاج الالتهابات الفطرية.
مضادات الحموضة: تستخدم لعلاج ارتجاع المريء.
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي أدوية لعلاج رائحة الفم الكريهة.
يمكن استخدام العلاجات الطبيعية، مثل مضغ الأعشاب الطازجة أو شرب الشاي الأخضر، كبديل للعلاجات الدوائية.
شاهد من اعمال دقائق ايضاً:
