الهبات الساخنة للسيدات L لإيقاف الهبات الساخنة
الهبات الساخنة للسيدات عبارة عن شعور مفاجئ بالدفء في الجزء العلوي من الجسم، وعادةً ما تكون أكثر حدة على الوجه والرقبة والصدر.
قد يحمر الجلد هذا وقد تتسبب الهبات الساخنة أيضًا التعرق. فإذا فقد الكثير من حرارة الجسم، فقد يشعر بالبرد بعد ذلك.
أما التعرّق الليلي هو الهبات الساخنة التي تحدث في الليل وقد تعيق النوم بعمق.
ما هي الهبات الساخنة للسيدات ؟
تعتبر الهبات الساخنة هي تغيرات مفاجئة في درجة حرارة الجسم، تشعر خلالها وكأنها تتعرض لحرارة شديدة. وهي أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا، حيث تعاني منها أكثر من 75٪ من النساء في هذه المرحلة العمرية.
يختلف تواتر الهبات الساخنة وشدتها بين النساء. فقد تستمر النوبة الواحدة دقيقة أو دقيقتين، أو ربما تصل إلى 5 دقائق.
قد تكون الهبات الساخنة خفيفة أو شديدة للغاية لدرجة أنها يمكن أن تعيق السيدة عن أداء أنشطتها اليومية.
يمكن أن تحدث في أي وقت من النهار أو الليل. الهبَّات الساخنة الليلية (التعرق الليلي) قد توقظكِ من النوم ويمكن أن تسبب اضطرابات نوم طويلة المدى.
إذا أثرت الهبات الساخنة على الأنشطة التي تقوم بها يوميًا أو على نومك في ساعات الليل، فضع في اعتبارك زيارة طبيبك لمناقشة خيارات العلاج.
لماذا تحدث الهبات الساخنة للسيدات ؟
تحدث الهبات الساخنة للسيدات بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. يحدث هذا بشكل طبيعي أثناء انقطاع الطمث، عندما تتوقف المبايض عن إنتاج البويضات.
الاستروجين هو هرمون مهم يلعب دورًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك درجة حرارة الجسم. عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، تصبح درجة حرارة الجسم أكثر عرضة للتغيرات.
يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أيضًا إلى تغييرات في كيفية تنظيم الجسم للحرارة. عادة ما يقوم الجسم بتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق تنظيم تدفق الدم إلى الجلد. عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، يميل الجسم إلى ضخ المزيد من الدم إلى الجلد، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الحرارة من الجسم.
يمكن أن تحدث الهبات الساخنة في أي وقت من اليوم، ولكن غالبًا ما تحدث خلال النهار أو الليل. يمكن أن تستمر الهبات الساخنة لعدة دقائق أو حتى ساعة.
الهرمونات البديلة.. هل تحسن حياة النساء بعد انقطاع الطمث أم تعرضها للخطر؟ | الحكاية في دقائق
ما هي أشكال أعراض الهبات الساخنة للسيدات ؟
تختلف أعراض الهبات الساخنة من امرأة إلى أخرى، ولكن هناك بعض الأشكال الشائعة التي يمكن أن تحدث، بما في ذلك:
الشعور المفاجئ بالدفء ينتشر عبر الوجه والرقبة والصدر
هذا هو الشعور الأكثر شيوعًا بالهبات الساخنة، وغالبًا ما يرتبط بتورم الوجه أو الرقبة أو الصدر.
يمكن أن يشعر بعض النساء بالدفء في أماكن أخرى من الجسم، مثل الظهر أو الذراعين أو الساقين. يمكن أن يستمر الشعور بالدفء لعدة دقائق أو حتى ساعة.
توهج الوجه والصدر
قد يصبح الجلد في الوجه والصدر أحمر أو ورديًا أو محمرًا. يمكن أن يستمر التوهج لبضع دقائق أو حتى ساعة.
في بعض الحالات، يمكن أن ينتشر التوهج إلى أجزاء أخرى من الجسم، مثل الرقبة أو الظهر أو الذراعين أو الساقين.
سرعة ضربات القلب
يمكن أن تؤدي الهبات الساخنة إلى زيادة معدل ضربات القلب. يمكن أن يشعر بعض النساء بخفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
التعرق
في الغالب على الجزء العلوي من الجسم. يمكن أن يسبب التعرق الشديد شعورًا بالبرودة بعد الهبة الساخنة. يمكن أن يشعر بعض النساء أيضًا بالبرودة في الأطراف.
الشعور بالرعشة عند اضمحلال الهبَّة الساخنة
يمكن أن يشعر بعض النساء بالرعشة بعد الهبة الساخنة. يمكن أن يستمر الشعور بالرعشة لبضع دقائق أو حتى ساعة.
مشاعر القلق والعصبية
يمكن أن تؤدي الهبات الساخنة إلى مشاعر القلق أو العصبية. يمكن أن يشعر بعض النساء أيضًا بالضيق أو الإحراج.
الهبات الساخنة الليلية
يمكن أن تسبب الهبات الساخنة الليلية صعوبة في النوم أو الاستيقاظ من النوم.
جفاف المهبل
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أيضًا إلى جفاف المهبل، مما قد يجعل الجماع مؤلمًا.
تغيرات في المزاج
يمكن أن تؤدي الهبات الساخنة إلى تغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب أو القلق.
فقدان الوزن
يمكن أن تؤدي الهبات الساخنة إلى زيادة معدل الأيض، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
ما هو الكلف في فترة الحمل l أماكن ظهور كلف الحمل l متى يبدأ كلف الحمل بالظهور ؟
العلاجات المتاحة للهبات الساخنة
العلاج الهرموني
العلاج الهرموني هو العلاج الأكثر فعالية للهبات الساخنة. يمكن أن يساعد العلاج الهرموني في تخفيف الهبات الساخنة بنسبة تصل إلى 70٪.
يمكن أن يُعطى العلاج الهرموني عن طريق الفم، أو عبر الجلد، أو عن طريق المهبل.
تشمل مخاطر العلاج الهرموني:
زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي
أرتفاع خطر الإصابة بسكتة دماغية
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
الأدوية غير الهرمونية
الأدوية غير الهرمونية هي خيار جيد للنساء اللواتي لا يرغبن في تناول العلاج الهرموني، أو اللواتي لديهن تاريخ طبي يمنعهن من تناول العلاج الهرموني.
تشمل مضادات الاكتئاب غير مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) خيارًا جيدًا لعلاج الهبات الساخنة.
تناول مضادات مستقبلات هرمون الغدد التناسلية (GnRH) خيارًا جيدًا للنساء اللواتي يعانين من الهبات الساخنة الشديدة.
أخذ الأدوية العشبية خيارًا جيدًا للنساء اللواتي يرغبن في تجربة علاج طبيعي للهبات الساخنة.
التغييرات في نمط الحياة
يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في تخفيف الهبات الساخنة، مثل:
ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة
تجنب الكافيين والكحول
تناول حمامات باردة أو دشًا
السيطرة على التوتر
متى تكون الهبات الساخنة للسيدات خطيرة ؟
بشكل عام، لا تُعتبر الهبات الساخنة خطيرة، فهي جزء طبيعي من انقطاع الدورة الشهرية ومع ذلك، هناك بعض الحالات التي قد تكون فيها الهبات الساخنة علامة على حالة طبية أكثر خطورة.
تشمل العلامات التي قد تشير إلى أن الهبات الساخنة خطيرة ما يلي:
إذا كانت الهبات الساخنة شديدة أو متكررة للغاية.
في حالة الهبات الساخنة تؤثر على قدرتك على النوم أو أداء الأنشطة اليومية.
بحال أن الهبات الساخنة مصحوبة بأعراض أخرى، مثل الصداع أو الدوخة أو الغثيان أو القيء.
إذا كنت تعاني من الهبات الساخنة قبل سن 40.
في حالة المعاناة من الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث.
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب.
فيما يلي بعض الحالات الطبية التي قد تسبب الهبات الساخنة:
متلازمة تكيس المبايض
قصور الغدة الدرقية
ورم الغدة النخامية
سرطان المبيض
أمراض القلب
ارتفاع ضغط الدم
الصداع النصفي
اضطرابات القلق
الاكتئاب
إحتباس الماء في الجسم l ما هي اسبابه وأعراضه l ما هي مضاعفات احتباس السوائل؟
متى تبدأ الهبات الساخنة ؟
تبدأ الهبات الساخنة عادةً قبل انقطاع الطمث، وعادةً ما تحدث في الأربعينيات من العمر ومع ذلك، يمكن أن تبدأ في وقت مبكر أو متأخر من ذلك، حتى في الثلاثينيات أو الخمسينيات من العمر.
ترتبط الهبات الساخنة بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم يبدأ إنتاج هرمون الاستروجين في الانخفاض ببطء في أوائل الأربعينيات من العمر، ويستمر في الانخفاض حتى يتوقف تمامًا بعد انقطاع الطمث.
يمكن أن تستمر الهبات الساخنة لعدة سنوات بعد انقطاع الطمث، ولكن عادةً ما تكون أقل حدة وتكراراً بمرور الوقت
متى تنتهي الهبات الساخنة ؟
تنتهي الهبات الساخنة عادةً بعد انقطاع الدورة، ولكن يمكن أن تستمر لعدة سنوات بعد ذلك في المتوسط، تستمر الهبات الساخنة لمدة 7 سنوات ونصف، ولكن يمكن أن تستمر لأكثر من 10 سنوات.
شاهد من أعمال دقائق ايضاً:
