ألم أسفل لوح الكتف الأيسر | أسباب وعلاج ألم

ألم أسفل لوح الكتف الأيسر | أسباب وعلاج ألم

ألم أسفل لوح الكتف الأيسر من الخلف قد يكون نتيجة لعدة أسباب محتملة، ومن المهم فهم السياق والأعراض المصاحبة لتحديد السبب الدقيق لهذا الألم. يمكن أن يكون الألم ناتجًا عن توتر في عضلات الظهر أو التهاب في المفاصل أو الأربطة المحيطة بالمفصل الكتفي. كما قد يكون هناك تقلصات عضلية أو تمزق في الأنسجة اللينة المحيطة بالمفصل.

ما سبب ألم أسفل لوح الكتف الأيسر من الخلف

سبب ألم أسفل لوح الكتف الأيسر من الخلف يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة مشاكل صحية محتملة، من بينها:

  • وضعية غير صحيحة للعمود الفقري.
  • استخدام تقنية خاطئة في رفع الأشياء.
  • الإفراط في استخدام الكتف بشكل متكرر.
  • الانزلاق الغضروفي في العنق.
  • الخلع في الضلع.
  • مشاكل صحية تتعلق بالقلب.
  • كسر ضغطي في العظام.

توجد أسباب أخرى ممكنة أيضًا، ومن المهم تقييم الأعراض وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب الدقيق للألم واتخاذ الإجراءات اللازمة للتعامل معه بفعالية.

وضعية العمود الفقري السيئة:

يتسبب الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحية في توليد ضغط على العمود الفقري، مما ينتج عنه تغييرات هيكلية تسبب الألم أسفل لوح الكتف الأيسر من الخلف. من بين الوضعيات الضارة تشمل إمالة الرأس نحو الأسفل، وانحناء الظهر، والاعتماد على جانب واحد لفترة طويلة.

تقنية خاطئة بالرفع:

رفع الأوزان الثقيلة فوق الرأس يتطلب تقنية صحيحة ومهارة لتفادي الإصابات في عظام وعضلات الظهر العلوي ولوحي الكتفين. عدم اتباع تقنية صحيحة يمكن أن يؤدي إلى إلحاق ضرر بالعمود الفقري نتيجة للضغط الزائد ووضعيات غير مناسبة.

الإفراط في الاستخدام:

يتسبب الضغط المفاجئ على الجزء العلوي من الظهر والكتفين نتيجة للأنشطة اليومية في إجهاد العضلات وتسبب في توتر أربطتها. يمكن أن يؤدي هذا الإفراط في الاستخدام إلى آلام حادة بين لوحي الكتفين والعمود الفقري، كما هو الحال في التهاب الجراب الكتفي الصدري الذي يمكن أن ينشأ نتيجة للاستخدام المفرط أو الإصابة.

الانزلاق الغضروفي العنقي:

يحدث عندما يتم تمزق الطبقة الخارجية “الليفية” للقرص الفقري في العمود العلوي، مما يتيح للنواة الداخلية “اللبية” التسرب إلى الخارج. ينتج عن هذا التمزق فتقًا يمكن أن يسبب ألمًا، وقد يمتد هذا الألم نحو الكتف والذراع واليد إذا تفاقمت الإصابة وأثرت على التهاب جذر العصب.

خلع في الضلع:

يشكل خلع الضلع حالة نادرة وقليلة الشيوع، حيث يحدث نتيجة لخروج أو انزلاق إحدى الأضلاع عن موضعها بفعل الإجهاد المتكرر ورفع الأثقال فوق الرأس، وقد يصاحب ذلك صعوبة في التنفس.

صحة القلب:

تُسبب أمراض القلب في بعض الأحيان آلامًا في ناحية الكتف، حيث يمكن لانسداد الشريان الأبهر أن يسبب ألمًا حادًا أسفل لوح الكتف أو في محيطه. يشعر بعض الأشخاص، خاصة النساء، بألم في أعلى الظهر أو أسفل الكتف خلال نوبة قلبية.

كسر الضغط:

يحدث كسر الضغط نتيجة للضغط الزائد على عظام العمود الفقري، مما يؤدي إلى تهشم العظام في منطقة الضغط. يكون الألم حادًا ويزول بعد الراحة، ويتأثر بهذه الحالة غالبًا الأجزاء الضعيفة في فقرات العمود الفقري، خاصةً في كبار السن بسبب هشاشة العظام.

ألم أسفل لوح الكتف الأيسر

ماذا يوجد تحت لوح الكتف

تحت لوح الكتف يوجد مجموعة من المرفقات والأنسجة التي تلعب دورًا هامًا في دعم وحركة الكتف، وتشمل:

المرفقات على لوح الكتف: يحيط لوح الكتف بكتلة من العضلات والأنسجة الرخوة، كما يتم تغطيته بنتوءات عظمية تساعد في ربط العضلات والأربطة والأنسجة الأخرى.

العضلات:

وعددها 17 عضلة مرتبطة مباشرةً بلوح الكتف وهي عضلات:

  • تحت الكتف.
  • فوق الشوكة.
  • تحت الشوكة.
  • الدالية.
  • ألياف العضلة الظهرية السفلية “العريضة”.
  • شبه المنحرف.
  • Serratus الأمامي.
  • العضلة ذات الرأسين العضدية.
  • الغرابيات العضدية.
  • العضلة الصدرية الصغيرة.
  • العضلة ثلاثية الرؤوس.
  • المدورة الصغيرة.
  • المدورة الكبرى.
  • لوح الكتف الرافعة.
  • العضلة المعينة الصغيرة.
  • والعضلة المعينة الكبيرة.
  • العضلة اللامية.

الأربطة: تربط الأربطة لوح الكتف ببقية أجزاء العمود الفقري والقفص الصدري وباقي عظام الكتف والذراع. تشمل الأربطة مجموعة متنوعة من الرباطات مثل هامش التجويف الحقاني والرباطات الغرابية وغيرها.

الجراب: يوجد نوعان رئيسيان من الجرابات: الجراب الكتفي الصدري الذي يقع بين الصدر والمنشارية، وجراب سيراتوس الذي يوجد تحت الكتف. يعمل الجراب على توفير الدعم والاستقرار للكتف وتسهيل حركته.

ألم في الكتف الأيسر يمتد إلى الذراع

ألم في الكتف الأيسر يمتد إلى الذراع يمكن أن ينجم عن عدة أسباب محتملة، منها:

  • نوبة قلبية: يمكن أن تتسبب نوبة قلبية في ألم يبدأ في الكتف الأيسر ويمتد إلى الذراع الأيسر، ويمكن أن يصاحبه ضيق في التنفس ودوخة وألم حاد في الصدر.
  • التهاب أوتار الكتف: قد يحدث انحطاط في أوتار العضلات في منطقة الكتف، مما يؤدي إلى ألم في الكتف الأيسر يمتد إلى الذراع مع تقليل الحركة.
  • شفا المسيل للدموع: تلف طبقة الغضروف المغطية لمفصل الكتف قد يسبب ألمًا في الكتف الأيسر يمتد إلى الذراع.
  • نقاط الزناد: التهاب العضلات الصغيرة التي تحيط بالأوتار قد يسبب ألمًا حول الكتف يمتد إلى الذراع.
  • خلع الكتف: إذا حدث خلع في مفصل الكتف، فقد يشعر المصاب بألم حاد يمتد من الكتف إلى الذراع.
  • التهاب مفاصل الكتف: تآكل الغضاريف في مفصل الكتف قد يسبب ألمًا في الكتف يمتد إلى الذراع.
  • مشاكل في العمود الفقري أو الأعصاب: مشاكل مثل التهاب مفاصل فقرات العنق أو حصر العصب في الرقبة قد تسبب ألمًا في الكتف الأيسر يمتد إلى الذراع.

أعراض الشد العضلي في الكتف الأيسر

أعراض الشد العضلي في الكتف الأيسر تشمل انقباض وتوتر العضلات مع ظهور ألم حاد خلال هذا الانقباض.

السبب الرئيسي للشد العضلي هو تعرض العضلات للإجهاد في العمل؛ قد يصاحب الألم الشعور بعضلة مشدودة تظهر بوضوح تحت الجلد، وتستمر التشنجات لثوان قليلة، وفي بعض الحالات الشديدة، قد يمتد تشنج العضلات لعدة دقائق. عادةً ما تقتصر علامات التشنج على العضلات المتضررة وتحدث في الظروف التي تسببت في التشنج.

قد يسبب التشنج ارتعاشات لاإرادية في العضلة بشكل متكرر بدلاً من الشد، ويمكن أن يحدث ذلك نتيجة لتقلص بعض ألياف العضلة التي تتصل بها ألياف عصبية واحدة، مما يؤدي إلى ارتعاشات في عضلات مثل الجفن أو الفخذ أو الساق أو الإبهام. كما يمكن أن تُسبب المنبهات مثل الكافيين أو الاضطرابات العصبية مثل الحثل والاعتلال العضلي هذه الارتعاشات.

علاج ألم أسفل لوح الكتف الأيسر من الخلف

يمكن الحد من الألم الذي يظهر أسفل لوح الكتف الأيسر من الخلف باستخدام إجراءات العناية الذاتية البسيطة والآمنة التالية:

  • توفير راحة للجزء العلوي من الظهر عن طريق تجنب الأنشطة البدنية الشاقة.
  • تطبيق العلاج البارد، مثل وضع قطعة من الثلج الملفوفة في قماش على منطقة الألم لمدة 10-20 دقيقة كل ساعتين، ويمكن أيضًا استخدام وسادة تدفئة للعلاج الحراري لمدة 15-20 دقيقة كل جلسة.
  • تناول المسكنات غير القوية التي لا تتطلب وصفة طبية.
  • ممارسة التدليك لمنطقة الألم المتجاوبة، مما قد يساعد في تخفيف تشنج العضلات.
  • النظر في زيارة الطبيب المختص إذا استمرت الإصابة أو تفاقمت.
  • تذكر دائمًا استشارة الطبيب قبل بدء أي نظام علاجي جديد، خاصة إذا كان الألم مستمرًا أو شديدًا.

شاهد من أعمال دقائق