عشبة القديس يوحنا L هل مفيدة عشبة القديس يوحنا
عشبة القديس يوحنا هي عبارة عن نبات عشبي معمر موطنه أوروبا وآسيا. لها أزهار صفراء زاهية وأوراق خضراء بيضاوية لقد استخدمت عشبة القديس يوحنا لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الطبية.
ماذا يحدث عند شرب الميرمية يوميا | هل شاي الميرمية يوازن الهرمونات والفئات الممنوعة منه
ما هي الاسماء الشهيرة لعشبة القديس يوحنا ؟
عشبة القديسين
عشبة سانت جونز
نبتة سانت جون
هايبركوم
عشب كلاماث
عشب الماعز
هيوفاريقون
تشمل الأسماء الأخرى الأقل شيوعًا ما يلي:
روز أوف شارون
نبتة القديس يوحنا
بلسم الجروح
مطاردة الشيطان
العشب الذي يطرد الشياطين
كيف تعمل نبتة سانت جون ؟
ما زالت آلية عمل نبتة سانت جون غير مفهومة تمامًا، لكن يعتقد أنها تعمل بشكل مشابه لمضادات الاكتئاب.
أظهرت الأبحاث أن بعض مكوناتها النشطة، مثل هايبرسين وهايبرفورين وادي هايبرفورين، مسؤولة عن فوائدها.
يبدو أن هذه المكونات تزيد من مستويات الرسائل الكيميائية في المخ، مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين، مما يحسن المزاج وينظمه.
من المثير للاهتمام أن نبتة سانت جون لا تسبب الآثار الجانبية الشائعة لمضادات الاكتئاب التي تصرف بوصفة طبية، مثل فقدان الدافع الجنسي.
هناك أدلة قوية تدعم استخدام نبتة سانت جون في علاج الاكتئاب.
تأثير الغدة الدرقية على الوزن l العلاقة بين الغدة الدرقية والوزن؟ l علامات للغدة الدرقية بكتسب الوزن
ما هي فوائد عشبة القديس يوحنا ؟
علاج الاكتئاب
أظهرت عشرات الدراسات فعالية عشبة القديس يوحنا في علاج أعراض الاكتئاب الخفيفة إلى المتوسطة، خاصة عند دمجها مع العلاجات النفسية.
فهي تُحفز عشبة القديس يوحنا إفراز ناقلات عصبية هامة مثل السيروتونين والدوبامين، المسؤولة عن تنظيم المزاج والنوم والشهية.
تهدئة القلق
فوائدها: تخفف عشبة القديس يوحنا من أعراض القلق مثل الأرق والتهيج وصعوبة التركيز.
كيف تعمل؟ تُساعد على استقرار مستويات السيروتونين، مما يُحسّن المزاج ويُقلّل من الشعور بالقلق.
الجرعة: 300-600 مجم من مستخلص عشبة القديسين أو القديس يوحنا يوميًا.
الحد من اضطرابات النوم
فهي تحسن عشبة القديسين أو القديس يوحنا من نوعية النوم، وتقلل من الوقت المستغرق للنوم، وتعالج الأرق.
كما تهدئ الأعصاب وتحسن من إفراز الميلاتونين، هرمون النوم الطبيعي.
الجرعة: 300-450 مجم من مستخلص نبتة سانت جون يوميًا.
تقلل من الهبات الساخنة للنساء
تعمل عشبة القديسين أو القديس يوحنا للحد من شدة وعدد الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية.
فهي توازن مستويات الهرمونات، خاصة الإستروجين، وتقلل من أعراض انقطاع الطمث.
الجرعة: 300-600 مجم من مستخلص عشبة القديسين أو القديس يوحنا يوميًا.
تساعد في علاج التهاب المفاصل
تقوم عشبة القديس يوحنا من آلام التهاب المفاصل، خاصةً عند استخدامها مع العلاجات الأخرى.
هذا ولها خصائص مضادة للالتهابات، مما يُقلّل من تورم المفاصل والألم.
تساهم في شفاء جروح
تستخدم عشبة القديسين أو القديس يوحنا موضعياً لعلاج الجروح والحروق، حيث تسرع من التئام الجروح وتقلل من الندبات.
فهي لها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد على منع العدوى وتعزيز التئام الجروح.
تحسن من اضطرابات الجهاز الهضمي
فقد تشاهم عشبة القديس يوحنا في علاج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والإسهال.
فتعمل على تهدئة المعدة وتحسن من عملية الهضم.
تحد من حالات التبول اللاإرادي
فتقوم عشبة القديسين أو القديس يوحنا في علاج التبول اللاإرادي لدى الأطفال.
كما تعمل على التقليل من تقلصات المثانة، مما يُساعد على التحكم في التبول.
ما اسم عشبة الفقراء في السعودية وما فوائدها وآثارها الجانبية على الصحة
كيف يمكن استخدام عشبة القديسين ؟
شربها في صورة شاي: يمكن تحضير شاي نبتة سانت جون عن طريق نقع أوراقها في الماء الساخن او النقع.
تناول الكبسولات: تتوفر نبتة سانت جون على شكل كبسولات في الصيدليات.
المستخلصات: يمكن استخدام مستخلصات نبتة سانت جون موضعياً لعلاج التهابات الجلد.
ما هي الجرعة اليومية من عشبة القديسين ؟
علاج أعراض الاكتئاب الخفيفة إلى المتوسطة: 300 إلى 900 ملغ يومياً، مقسمة على 3 جرعات.
تحسين جودة النوم: 300 إلى 450 ملغ يومياً، قبل النوم بساعة.
التخفيف من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة: 300 إلى 600 ملغ يومياً، مقسمة على 3 جرعات.
التخفيف من أعراض انقطاع الطمث: 300 إلى 600 ملغ يومياً، مقسمة على 3 جرعات.
علاج التهابات الجلد: تطبيق كمية صغيرة من كريم أو مرهم نبتة سانت جون على المنطقة المصابة 3 مرات يومياً.
الجرعة لمختلف الاشتخدامات
الكبسولات: تتراوح الجرعة من 300 إلى 900 ملغ يومياً، مقسمة على 3 جرعات.
المستخلصات: تتراوح الجرعة من 300 إلى 600 ملغ يومياً، مقسمة على 3 جرعات.
الشاي: كوب إلى كوبين يومياً.
أعراض متلازمة كريغلر نجار وعشبة القديسين
متلازمة كريغلر نجار من النوع الثاني هي اضطراب نادر يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للبيليروبين. البيليروبين هو مادة صفراء ينتجها الجسم عند تحلل خلايا الدم الحمراء القديمة.
في هذه المتلازمة، ترتفع مستويات البيليروبين في الدم، مما يؤدي إلى حالة تسمى فرط بيليروبين الدم.
أظهرت دراسة صغيرة نشرت في مجلة British Journal of Clinical Pharmacology عام 2016 أن استخدام مستخلص عشبة القديس يوحنا من قبل النساء المصابات بمتلازمة كريغلر نجار من النوع الثاني قد يساعد في تقليل مستويات البيليروبين الكلية في الدم.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي أعشاب أو مكملات غذائية، خاصةً إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو تتناول أي أدوية.
اقوى طريقة لسد الشهية فعالة ومجربة | اقوى مشروب لسد الشهية وحرق شحوم البطن
ما هي الحالات التي يمنع فيها استخدام عشبة الفديس يوحنا ؟
يمنع استخدام عشبة الفديس يوحنا (العرن المثقوب) في الحالات التالية:
الحمل والرضاعة الطبيعية: لا توجد معلومات كافية حول سلامة استخدام عشبة الفديس يوحنا أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، لذا يجب تجنب استخدامها.
الأطفال دون سن 12 عامًا: لم يتم إثبات سلامة وفعالية عشبة الفديس يوحنا للأطفال دون سن 12 عامًا.
الحساسية تجاه عشبة الفديس يوحنا: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه عشبة الفديس يوحنا أو أي من مكوناتها، فلا يجب عليك استخدامها.
تناول بعض الأدوية: يمكن أن تتفاعل عشبة الفديس يوحنا مع بعض الأدوية، خاصةً مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل ومضادات التخثر.
الحالات التي يجب استشارة الطبيب قبل استخدام عشبة الفديس يوحنا
في حالة ان الشخص يعاني من أي مرض أو حالة صحية: استشر طبيبك قبل استخدام عشبة القديسين أو القديس يوحنا، خاصةً إذا كنت تعاني من أي مرض أو حالة صحية، مثل الاكتئاب أو اضطراب القلق أو أمراض القلب أو الكبد أو الكلى.
لو كان يتم تناول أي أدوية: استشر طبيبك قبل استخدام عشبة الفديس يوحنا إذا كنت تتناول أي أدوية، خاصةً مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل ومضادات التخثر.
إذا كنت تخطط لإجراء عملية جراحية: يجب عليك إيقاف استخدام عشبة الفديس يوحنا قبل أسبوعين على الأقل من إجراء أي عملية جراحية.
ما هي الاضرار والآثار الجانبية من تناول عشبة القديسين ؟
جفاف الفم
الدوخة
الصداع
اضطرابات المعدة
التعب
الأرق
الحساسية للضوء
ارتفاع ضغط الدم
بطء القلب
الهلوسة
الارتباك
القلق
الاكتئاب
التفاعلات مع الأدوية
تأثير على فعالية بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل.
ملاحظات هامة:
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام نبتة سانت جون، خاصةً إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو تتناول أي أدوية.
يمكن أن تسبب نبتة سانت جون بعض الآثار الجانبية الخطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم وبطء القلب.
يجب إيقاف استخدام نبتة سانت جون قبل أسبوعين على الأقل من إجراء أي عملية جراحية.
شاهد من أعمال دقائق ايضاً:
